“Thần dược” mới cập nhật từ thiên nhiên giúp bạn ngủ ngon.

Nó còn giúp cho thân gian chứng xơ cứng động mạch và bệnh cao áp huyết

Bổ. Chữa mất ngủ: Hằng ngày nấu chè hạt sen ăn vào buổi chiều hoặc tối. Cá bơn và cá ngừ - vì chúng giàu vitamin B6

Vì vậy trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng đồng hồ bạn hãy uống 1 ly sữa tươi ấm sẽ có tác dụng ru ngủ rất tốt và cho bạn một giấc ngủ sâu hơn.

Mát dạ dày. Ăn hằng tuần liền

Đậu xanh còn trong đậu xanh còn có thành phần hạ huyết mỡ hữu hiệu. Ích khí. Kali trong chuối có tác dụng thư giãn cho cơ bắp

(Axit béo omega 3 đẵn có trong dầu cá vì cơ thể con người không thể sản xuất ra các loại axit này) sẽ giúp trẻ nít ngủ lâu hơn và thức dậy ít hơn vào ban đêm.

Để chữa thiếu máu. Tryptophan trong thịt quả chuối đóng vai trò quan yếu trong việc làm giảm áp lực não

Ăn đậu xanh cũng có lợi cho giấc ngủ của bạn. Kém ăn. Đặc biệt nó có dưỡng chất giúp bạn dễ ngủ

Thoải mái và ngủ ngon hơn rất nhiều. Ăn một bát chè hạt sen trước khi ngủ sẽ rất có lợi cho sức khỏe và giấc ngủ của bạn. An thần

Đậu xanh là loại thức ăn nhiều kali. Tính hàn. Tăng hàm lượng axit béo omega-3

Vitamin B6 là chất cần thiết để tạo ra melatonin giúp cho giấc ngũ dễ dàng. Hạt sen còn là nguồn thực phẩm thơm ngon. An thần

Có tác dụng bổ tỳ. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mọi người nên tăng cường ăn cá. Theo chuyên gia về giấc ngủ Vicky Dawson

Đậu xanh cũng chứa hàm lượng vitamin B6 dồi dào. Có hạt sen tươi càng tốt. Do đó

Người ta nấu hạt sen hầm với thịt ba chỉ. Có tác dụng bổ trung ích khí. Ngoại giả

Các nhà khoa học trường Đại học Oxford (Anh) cho biết. Ít natri nên người thẳng thớm ăn đậu xanh và chế phẩm của nó áp huyết của họ sẽ thấp. Hạt sen còn là vị thuốc quý trong đông y

Song song có công hiệu bảo vệ gan và giải độc.

Hồ hết các loại cá đều có tác dụng giúp ngủ dễ. Bồi bổ

Trong hạt sen có chứa thành phần Glicozit và các thành phần mùi hương có tác dụng an thần. Đặc biệt là cá hồi. Bổ tỳ

Không chỉ là món ăn ngon. Táo có vị ngọt. Trong chuối còn có hai chất Melatonin và Serotonin có khả năng điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của bé

Thường được nấu canh để trị chứng mất ngủ. Tính ôn. Từ lâu chúng ta đều biết rằng sữa có tác dụng giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn

Loại vitamin cần thiết để tạo ra melatonin (một loại hormone gây buồn ngủ được sản sinh ra vào ban đêm). Chuối được biết đến là giàu khoáng vật kali và magiê là nguồn cung cấp nhiều vitamin B6. Loại vitamin cấp thiết để tạo ra melatonin (một hormone gây buồn ngủ được sản sinh vào ban đêm)

Chuối là nguồn thực phẩm rất thông dụng và tẩm bổ cho sức khỏe. Nên ăn 2-3 bữa cá mỗi tuần. Củ sen là phần rể sen cắm sâu dưới bùn

Ăn táo đều đặn mỗi ngày sẽ giúp tinh thần bạn thư giãn. Ngoại giả. Tiêu hóa tốt

Magiê. Sau khi ăn hạt sen cơ thể sẽ tăng bài tiết insulin từ đó tăng cường cung cấp lượng 5 –hydroxytryptamine giúp dễ ngủ.

Suy nhược thân thể

Rau nhút có vị ngon ngọt. Nó có tác dụng dưỡng tâm. Rưa rứa như chuối. Ít ngủ.